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ishii

Healing and Meditation.

週末は久しぶりにゆっくりと自分の時間を過ごしました。
3食をしっかりバランス良く野菜中心の食事をして、
太陽を浴びて、ゆっくり過ごしました。

寝る前に、数年前に行っていたmeditation=瞑想を久々に
やってみたのですが、これが大変。
毎日10時間程同じ姿勢で過ごしているので、1時間も
背骨を同じ体制にしていることなんて出来ませんね・・・
ジムも入会して無駄になっている。

心身ともに健康が一番!

背骨はピンとなっていませんでしたが、
呼吸とともに、入れ替わる意識とともに感じる
「よく観る」「物事をあるがままに見る」
自分の過ちや行動を反省し、自分を傷つけた要因を許し
互いに認め合い、尊重し合う。

10分がこれから1時間できるように
日々精進。

カテゴリー:その他 , 投稿者名:daisuke ishii
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